日記
2017年11月4日(土)
体重64.3kg   体脂肪率33.1%

白湯を朝晩飲む

○

朝晩にストレッチ

○

20分以上歩く

○

朝体重計測定

○

夕飯で炭水化物たべない

○

シックスパッド

○

土曜日

19:20
体重64.3kg  体脂肪率33.1%

雨降る前に歩いてきました!
三食ちゃんと食べ過ぎ?(笑)明日測定して判断します(笑)
夜は鉄分多目の食事を心がけました!

〜今日の食事メモ〜
朝 モツと野菜のうどん
昼 マルゲリータ、キノコのバター醤油のパスタ、ティラミスを母と半分こ
夜 ブロッコリーとほうれん草と鮭の蒸し煮、ビール


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31歳 女性 身長:170.0cm
30台に突入し、ちゃんと自分の体をコントロールしたいなと思いました。
40、50台になってもきびきび動ける元気な体を目指します!
2017年9月14日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-1.5kg -0.3%
現在64.5kg 32.7%
あと6.5kg あと4.7%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.0s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 50.2s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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