日記
2017年11月4日(土)
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入


午後から、明日の草引きに仕事で参加できないため、旦那と広場の1時間草引き。

16時から始めて、どんどん風が強くなり雲も広がり、体が冷えきってしまった(。-ω-)
自販機で買った温かいカフェオレでほっとした。

今日の夕食は作らなくてもいいように、昨夜から作っておいたおでんを温めて早めの夕食(*^^*)

今回のおでんには、「わろてんか」の後にあるあさいちでしてたきのこ特集を観てエリンギと舞茸を入れてみる。
出汁がしゅんで、エリンギも舞茸も美味しい。

中学校の前にあるお稲荷専門店で買った海老入りお稲荷も。
すごく甘い味付けで、それはそれで美味しかった。

でも、祖母が作ってたお稲荷さんのほうが美味しいっと思った。
干し椎茸が入ったお稲荷。
あぁ〜思い出したら食べたくなった。祖母の味付けに似てきた母に作ってと頼んでみようかな(笑)

たぶん、「自分で作って、うちに持ってきて」と伯父が作った干し椎茸を渡されるだけだろう(笑)


コメント
2017年11月4日 20:39
こんばんは(^^♪

草引きご苦労さまです
他所は「草抜き」とか「草取り」とか言うようで 
地元の「草引き」という表現にほんわかしました(笑)
その時間 アタシはわんこの散歩中で ポロポロ少し雨が落ちてきて 寒くて震えながら足早に帰ってきました
変な天気でしたよね 今日

おでん 美味しそう♪
きのこ類はノンカロリーだから(出汁のカロリーを除けば)安心ですね!
2017年11月4日 21:31
ミニオンさん

こんばんは。
ミニオンさんの所は、小雨が降ったんですね。
こちらは、降らなかったけど本当に寒かったです。
午前中がポカポカ陽気だったので、その差が激しくてつらいですよね。

草引きって、もしかして「い◯弁」ですか(笑)?
同じ県内でも、東と南で言い方が違いますよね。
でも、何を言ってるかはだいたい通じるんですけどね。

きのこは美味しかったです。
きのこは、カロリーが低いし食べごたえありますよね。

舞茸が、お肉のたんぱく質を分解して柔らかくするらしく牛スジと一緒に入れてみました。エリンギの食べ方でおでんに合うと産地の人達のおすすめだそうです。きのこからは旨味が出るのでおすすめとも番組でしてました。




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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
9/30 60kg
10/30 58kg
11/30 56kg
12/30 55kg
1/30 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.1kg
現在62.8kg   
あと2.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

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ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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