日記
2017年11月4日(土)
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入

11/4

11:30

昨夜の体重 不明
今朝の体重 64.1

昨日のお通じ ×
踏み台昇降 ◯
寝る前のヨガ △

お通じがこない(ーдー)さらに、お腹がぽっこりだよ(ーдー)
それを見た、旦那は笑うし(笑)

そのうち、出るだろうと仕事中に姿勢と動くことを意識。

きょうは、息子の通う中学の音楽フェスティバル

クラスで展示物をやめて、今は全学年クラス対抗合唱コンクールと吹奏楽部の発表会になってます。
旦那も私も、文化祭とクラス対抗合唱コンクールは別にしてたのになぁ〜って少しさびしく思う。でも、週休2日制になったので準備する時間も取れないから仕方もないよね。

息子は、どこだろうと思ってたら...
女子との境目のど真ん中で歌ってました。
右隣は女子、左隣の男の子が小さくて、息子はすごく目立ってて直ぐに分かりました(笑)
昨年は、声変わりの途中でクラスメイトに
「音が外れてる」と言われて落ち込んでたし端の方で歌ってたので...

真ん中で堂々と歌ってる、息子は格好良かったです(*^^*)

私も旦那も、体育館の後部座席で観てたんですが、息子の声が通っててわかるから二人で感動♪

帰り道、旦那と「うちのこ、良かったよね。」って親バカ丸出しの会話で帰りました(笑)

帰り道の途中で、中華料理店に寄って昼食。

お家で作ることのない「酢豚定食」を注文。
味も美味しく、980円でボリュームもありコーヒ付き。
お得なのが評判で、昼も夜も混んでるだけど、直ぐに座れたので良かった。

ご飯は半分以上、唐揚げ半分、体重46kgしかない旦那に食べてもらいました。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
            2
5 9 10
13 15
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.6s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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