日記
2017年11月4日(土)
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○

夕食は炭水化物控えめ

×

11/4

11:30

昨夜の体重 不明
今朝の体重 64.1

昨日のお通じ ×
踏み台昇降 ◯
寝る前のヨガ △

お通じがこない(ーдー)さらに、お腹がぽっこりだよ(ーдー)
それを見た、旦那は笑うし(笑)

そのうち、出るだろうと仕事中に姿勢と動くことを意識。

きょうは、息子の通う中学の音楽フェスティバル

クラスで展示物をやめて、今は全学年クラス対抗合唱コンクールと吹奏楽部の発表会になってます。
旦那も私も、文化祭とクラス対抗合唱コンクールは別にしてたのになぁ〜って少しさびしく思う。でも、週休2日制になったので準備する時間も取れないから仕方もないよね。

息子は、どこだろうと思ってたら...
女子との境目のど真ん中で歌ってました。
右隣は女子、左隣の男の子が小さくて、息子はすごく目立ってて直ぐに分かりました(笑)
昨年は、声変わりの途中でクラスメイトに
「音が外れてる」と言われて落ち込んでたし端の方で歌ってたので...

真ん中で堂々と歌ってる、息子は格好良かったです(*^^*)

私も旦那も、体育館の後部座席で観てたんですが、息子の声が通っててわかるから二人で感動♪

帰り道、旦那と「うちのこ、良かったよね。」って親バカ丸出しの会話で帰りました(笑)

帰り道の途中で、中華料理店に寄って昼食。

お家で作ることのない「酢豚定食」を注文。
味も美味しく、980円でボリュームもありコーヒ付き。
お得なのが評判で、昼も夜も混んでるだけど、直ぐに座れたので良かった。

ご飯は半分以上、唐揚げ半分、体重46kgしかない旦那に食べてもらいました。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-1.2kg
現在62.1kg   
あと3.2kg
目標58.9kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
        
6 11
12 18
19 25
27 28 29 30 31

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.6s

エルム
女性 
155.0cm 60.0s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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