日記
2017年11月4日(土)
体重69.8kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

69.8kg

12:29
体重69.8kg


コメント
2017年11月5日 08:38
キープしてますね!えらい!
私は息子の誕生日に便乗して食べすぎた後、
またしてもシェイクサボりをやってしまって!

心入れ替えなきゃ!
2017年11月5日 20:52
あ・・・やっちゃいましたか?
シェイクはサプリだと思って欠かさないようにいたしましょう!!!

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女性 身長:152.0cm
私はアヒルの卵の「ピータン」が特に好きなわけではありません。
紛らわしくてすみません。
2013年3月21日スタート
開始時61.0kg
+3.6kg
現在64.6kg
あと13.6kg
目標51.0kg

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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