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日記
2017年11月3日(金)
体重54.0kg   体脂肪率26.9%

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

×

ばーか!ばーか!デーブ!

00:00
体重54.0kg  体脂肪率26.9%





きっちり増量。



ビールイベ
からの
ラーメン
からの
徘徊
からの
カフェ
からの
夜食
 

ばーか!ばーか!デーブ!






前日の睡眠時間
3:00-9:30(6時間半)


コメント
2017年11月4日 12:33
ビールイベ楽しそうですね〜
美味しいビール見つかりました?w

食事がなんだかディナーから朝食になっていくみたいで面白いです。

このチョコクロは私の大好きサンマルクだな?
スタバよりサンマルク派の私。
だってスタバでブラックコーヒー飲むとなんか損した気分になるんだよー


さーーて連休二日目。

今日はどんな醜態を晒してくれるのん?
ねえっ?
ねえってばぁ〜〜(甘えたちゃん)
2017年11月4日 13:57
ねおみんこさん

ビールイベ、
楽しさ半分
微妙な感じ半分
(笑)
イベントだと立ち飲みになるので
ラーと一緒だとちょっと場違い感がありましたσ(^_^;
去年は座る場所あったんだけどなあ、
来年は不参加かも☆



私もサンマルク派です!
チョコクロが季節毎に変わるのがとても楽しいです(≧▽≦)


今日は抑え目にと思っていたのに
既におにぎりを沢山食べました。


ふんぬー!
くそやばい!
このままだと、ねおみんこさんの思うつぼだわっ
(ガクブル)




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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.6s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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