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日記
2017年11月4日(土)
体重51.9kg   体脂肪率34.2%

ウォーキング

○

52.6キロ 34.0% (11時 AM)

11:10
体重52.6kg  体脂肪率34.0%

★ 腹筋       30回、
★ 腹筋ローラー   回、
★ スクワット    2回
★ 踏み台昇降      分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間34分 8.6キロ 5時30分 PM)

@ 52.6キロ 34.0% (11時 AM)
A 52.3キロ 34.2% (1時30分 PM)★
B 52.4キロ 34.3% (3時 PM)
C 51.9キロ 34.2% (5時 PM)
D

◎ 朝食(時 AM)kカロリー食べない寝てた 
◎ 昼食(時 PM)スムージー 175kカロリー
◎ 夕食(7時 PM)kカロリー、

    合計 200kカロリー
             
ウエスト 83cm


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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-1.8kg -0.5%
現在55.2kg 36.5%
あと7.2kg あと6.5%
目標48.0kg 30.0%

 

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