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日記
2017年11月3日(金)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

消費カロリー>摂取カロリー

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筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

○

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

○

お菓子より焼き芋

未記入

車椅子押してとにかく歩く

09:33
体重52.2kg  体脂肪率27.0%

三連休一日目。
今日は近くの公園でイベントをやっており、親を連れて行ってきた!
しかしそのイベント、段差があって車椅子入れない!
しかもぬかるんでいて、そこに引いてある網のせいで車椅子動かない!!
結局、入場料350円×2=700円も支払ったのに、2分程度で退散。。。
その後、昼食を取っていなかったので出店を探すも、結局アイスしか買えなかった。
アイスで腹痛になりつつも、公園を車椅子で歩きまくる・・・
そして結局閉園が近づいてきた頃、公園の奥地にきちんとしたレストランを発見(汗)もう遅い!!
しかしながら、車椅子を押しまくったことによってかなりいい運動ができた。
その後家に帰って筋トレをしたら、足が痛すぎて上がらなかった。
良い兆候だ!!明日も運動頑張るぞ〜!!!


コメント
2017年11月4日 18:30


お疲れ(゚▽゚)/

車椅子にも優しい社会になって欲しいよね
(T_T)
ベビーカーとかもさ
大変さ

何回も結婚出来ていいよね〜
でも数回繰り返す人って
向いてないと思うだよね〜
内縁とか お付き合いとかじゃダメなんかね?
戸籍汚さなくても と 思うんだけど(>_<)
2017年11月4日 20:56
おでぶっちさんの体重の女性の場合、車いすを押す際に消費するカロリーは、82kcal/30分らしいですよ(^o^)/
ただ歩くより効率が良さそうですね(#^^#)
2017年11月4日 22:05
いつみさん


車椅子大変でした!!
ふと気づいたんですが、駅のホームって乗り場まで下がりぎみになってて、車椅子転がって落ちたらどうしようって思いましたね。。
まぁ今のやつはストッパーついてますけど、それでも怖かったです!
2017年11月4日 22:06
なかちゃんさん

わざわざ計算してもらってありがとうございます!m(_ _)m
どおりで身体中筋肉痛なんすねー!
いや、日頃の運動不足のせいかもですが(汗)
2017年11月5日 20:57


こんばんは(*^o^*)

カップヌードル的なやつ
縦長のやつ
知らない(・◇・)?

シブガキ隊の三人ね(笑)

ヤックンなんて 好きじゃないんだけど くっきりハッキリ…(笑)

近所の親父も出て来てたけどね(>_<)


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38歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.4kg ±0%
現在51.6kg 27.0%
あと5.6kg あと7%
目標46.0kg 20.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

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50kor…
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177.0cm 77.0s

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