日記
2017年11月4日(土)

もう無理

未記入

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00:00
  体脂肪率34.0%

まだ乱れてる
コーヒー飲んでもたいして効き目なかった
がっかり
なぜ間食する?
血糖値検査機ほしぃ
どういう状態なんだろ
気力がないだけでしょ
自分はダイエット中ダイエット中
この日記書く時だけそう反省したって遅いんだよ
食べてる時にしなきゃ
そして今日はおでんだ
塩分が食欲増すのかな
食べ方に気をつける
中皿に食べたい物をとってそれをむさぼり食うんだよね
小皿に一品づつ取って食べるようにしよう
食べ終わったら次の一品をとる
できるかな…
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
+0.8kg +1%
現在54.2kg 35.0%
あと6.2kg あと5%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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