ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > よく食べ、よく運動し、よく働いた1日
日記
2017年11月4日(土)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

ジム(前日記録)

○

お昼はラーメン、一人前しっかり完食。横で夫が驚いてた(^_^;)
いつもは少し夫に助けて貰うの。

夜は久しぶりにチーズフォンデュ。
バケットはメゾンカイザー。バケットはここのが一番美味しい気がします(*^ω^*)
認知症に最も効果があると言われるブロッコリーも摂取。
ワインも沢山(^_^;)←認知症は?

運動はパンプ60分、コンバット60分×2

合間に仕事。
今日もしっかり動きます(*^ω^*)

今月のジム 2回


コメント
 
 
2017年11月4日 20:22
きちんと日頃メンテナンスしていると、食べたいものを残さず食べても体重がキープできるんだなぁ、といそべえさんのパーフェクトな自己管理の記録をみていて思います。

元気もらったからまた頑張ります(ただし今来客中なので来週から)。

私もメゾンカイザー好きです。ターメリックとクルミのやつ昔よく食べてました。
2017年11月5日 10:57
四捨五入で還暦さん

おはようございます(*^ω^*)
パーフェクトじゃないんですよ〜(^_^;)ここで書き込んで何とか管理しようともがいてるって感じでしょうか?ヘタレなのデス。
メゾンカイザー美味しいですヨネ(*^ω^*)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1kg
現在50.5kg 21.9%
あと1kg あと1.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7
14 15 16 17
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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