日記
2017年11月4日(土)
体重59.2kg   体脂肪率32.7%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

誕生日

08:07
体重59.2kg  体脂肪率32.7%

昨日は私の誕生日♪

朝食はケーキ、夕食は長男君手づくりスープによるラーメン。
ついでに夫が買ってきてた「パイ包みスープ」

楽しい素敵な一日でした\(^o^)/

ダイエットは明日から会、心新たに頑張りましょう〜〜♪


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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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