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日記
2011年1月6日(木)
体重49.8kg   体脂肪率25.7%

水をたくさん飲む

○

シャワーでなくて入浴を心がける

未記入

眠る前のアロママッサージ

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

就寝前三時間は食べない

○

お腹に力を入れて歩く

○

野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べる

○

毎日体重と体脂肪を計る

○

思いついたらストレッチをする

×

スナック菓子を食べない

○

あけましておめでとう☆

00:00
体重49.8kg  体脂肪率25.7%



あけましておめでとうございます!

なかなかバタバタして日記を書けなかったけれど、やっと書きました(笑)♪

毎日体重は計っていたけど、少し落ち着いたみたい…


もう少しだけ痩せたい!

という想いと、体をしめたい!

という理想から

腹筋始めました☆

朝晩10回の1日20回。

元旦から続いていますが(笑)マイペースで今年は綺麗になるぞ!

皆さん、よろしくお願い致します☆


コメント
 
 
2011年1月6日 22:39
明けましておめでとうございます☆
今年もよろしくお願い致します^^

腹筋偉いです〜。
私もお腹周りがブヨブヨです…orz
頑張りましょう!

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37歳 女性 身長:161.7cm
去年まで好きなだけ食べても47?を超えることがなかった私ですが…今年30歳になるちょっと前から体が重たくなってきました…。
年齢的なものや、体質的なものもあるかと心配しながらの、
はじめてのダイエットに挑戦したいと思っています☆

運動もできず、ストレスも溜がちな生活ですが、ダイエットを励ましあうお友達ができればいいなぁと思って始めてみました!!

よろしくお願い致します☆


趣味はホットヨガとアロマテラピー、映画と読書、写真です☆

2010年12月8日スタート
開始時53.4kg 27.0%
-0.7kg +1.7%
現在52.7kg 28.7%
あと4.7kg あと5.7%
目標48.0kg 23.0%

 

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26 27 28 29 30

 

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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