ダイエット日記 > るいさんのマイページ > 久しぶりにダイエット本購入
日記
2017年11月3日(金)

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×


久しぶりにダイエット本を購入しました。
これから読んでみます。…でも明日仕事なので、程々にして寝ます。


コメント
2017年11月4日 23:21
近くのスーパーで
ライザップがきてて…
この本や お惣菜などなど
売ってました。
思わず…カレーやケーキを
買いそうに…汗

本は いいですね。
2017年11月6日 07:26
ふぅ♪さん

ライザップお馴染みの低糖質&筋トレメインのメソッドが書いてありました。
低糖質は賛否両論ありますが、なんちゃって低糖質&筋トレのメソッドで続けていきたいところです。

ネットを見るのもいいのですが、自分は昭和の人間なので、紙をペラペラするのもやはりいいものですね(o^^o)

コメントする


 


48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.1s

一覧へ

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!