ダイエット日記 > るいさんのマイページ > 久しぶりにダイエット本購入
日記
2017年11月3日(金)

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×


久しぶりにダイエット本を購入しました。
これから読んでみます。…でも明日仕事なので、程々にして寝ます。


コメント
2017年11月4日 23:21
近くのスーパーで
ライザップがきてて…
この本や お惣菜などなど
売ってました。
思わず…カレーやケーキを
買いそうに…汗

本は いいですね。
2017年11月6日 07:26
ふぅ♪さん

ライザップお馴染みの低糖質&筋トレメインのメソッドが書いてありました。
低糖質は賛否両論ありますが、なんちゃって低糖質&筋トレのメソッドで続けていきたいところです。

ネットを見るのもいいのですが、自分は昭和の人間なので、紙をペラペラするのもやはりいいものですね(o^^o)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-7.5kg -1.2%
現在66.6kg 32.8%
あと11.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1
19
20 22
28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

vanilla
女性 
161.6cm 63.6s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.5s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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