ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 初めての母親学級☆
日記
2017年11月3日(金)
体重48.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:20回以上よく噛んで食べる!

○

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

○

6時間以上寝る☆Zzz…

○

初めての母親学級☆

22:50
体重48.1kg

かなり┣¨キ┣¨キしたけど行ってみたら大丈夫だった♪
グループトークでグループになった人はみんないい人で
話しやすくて楽しくお話しできたし ヽ(´▽`)/

後半はマタニティダンシングで足踏みしながら呼吸法の練習、
座ってストレッチ、横になってストレッチ&イメトレ…
いろいろ身体を動かして気持ちよかった ヽ(≧▽≦)ノ

明日は父親学級で2人でw
2人でだから両親学級だと思うんだけど父親学級。 笑

今日、グループトークで一緒だった人2人ほど明日も一緒だし
明日は旦那も一緒だから今日ほど緊張しないですみそうw



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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.4kg -0.7%
現在48.5kg 24.1%
あと0.5kg あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.7s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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