日記
2017年11月3日(金)
体重104.0kg   体脂肪率48.2%

朝、ラジオ体操をした

○

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

○

ゆるカーヴィーをした

○

めらカーヴィーをした

×

高橋流 足回し 左右各50回

○

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

103.7kg   48.4%

06:44
体重103.7kg  体脂肪率48.4%


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30代前半 女性 身長:171.2cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を
元に戻し、
さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので
これを機に健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-6kg -4.9%
現在101.0kg 45.0%
あと26kg あと14%
目標75.0kg 31.0%

 

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 104.0s

mommaru
男性 
173.0cm 101.0s

32歳 男性 
173.0cm 101.0s

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はる
女性 
156.0cm 59.3s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.0s

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