日記
2017年11月3日(金)
体重49.9kg   体脂肪率23.9%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

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今日もよくがんばりました!

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お風呂でデトックス&リラックス♪

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ストレッチしよう!

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いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

【14】ギリ9台

06:24
体重49.9kg  体脂肪率23.9%

ギリギリ、9台に滑り込みました。
が、
このところ、この辺りで停滞なんだよな〜
前はサクッと8台とか7台に戻った
ような気がしたんだけど。

やっぱ運動しないとダメね。

今日も明日も普通に仕事だから気づかなかったけど、
世の中、三連休らしいですね(^◇^;)
皆様、良い休日を〜♪


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30代後半 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kgクリア!
☆ 2月28日 49.0kg
☆ 3月31日 48.0kg
☆ 4月30日 47.5kg
☆ 5月31日 47.0kg
☆ 6月30日 46.5kg
☆ 7月31日 46.0kg
☆ 8月31日 45.5kg
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-2.2kg -2.2%
現在51.2kg 24.6%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
            3
4 5 6
14
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

rion
女性 
158.0cm 54.1s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.3s

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ゆりり
女性 
155.0cm 39.0s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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