日記
2017年11月3日(金)
体重87.0kg   体脂肪率27.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

87.0kg   27.1%

06:12
体重87.0kg  体脂肪率27.1%


コメントする


 


59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.8kg +2.4%
現在86.2kg 27.4%
あと11.2kg あと11.4%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
        
10
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.2s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.5s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!