日記
2017年11月3日(金)
体重59.0kg   体脂肪率36.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

未記入

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

01:32
体重59.0kg  体脂肪率36.6%

昼→きゅうり チーズ やげ軟骨のネギ炒め モヤシ ワカメ 卵の味噌汁 14時半
夜→お刺身 焼き鳥 だし巻き卵 サイコロステーキ 他22時〜
居酒屋にて先ほど帰宅(´-ω-`)


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.2kg -4.2%
現在55.3kg 33.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標49.0kg 26.0%

 

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.0s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 101.7s

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