日記
2017年11月2日(木)
体重57.1kg   体脂肪率30.9%

摂取カロリー1700kcal以下

○

糖質量150g未満

○

水分量1.5L以上

○

ベジファーストの実施

○

33日目

23:30
体重57.1kg  体脂肪率30.9%

今夜のメインは「ぶり大根」

某料理研究家のレシピを拝借
して作ったら結構甘めなのが
出来上がってしまった。

私は甘党だけど食事は辛党。

だから過食癖が出た時は
自分のデブ舌が悪さをして、
甘い物としょっぱい物を
交互に食べる無限ループに陥り
抜け出せなくなるんだな(。-∀-)

明日の昼食になる残りのぶり大根
には七味をたっぷりかけよう♪

【今日の記録】
■摂取カロリー:1284kcal
■糖質量:93.46g
■水分量:1.8L
■万歩計:15256歩


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37歳 女性 身長:151.1cm
お菓子と揚げ物が大好きで
長年止められません(´-ω-`;)

過食癖も多く体重と体脂肪は
右肩上がりになっています。

ダイエットを意識できるよう、
毎日記録する習慣をつけて
心身ともに健康になることを
目指したいと思います。

※体重測定は朝・夜
※体重入力は夜測定分
2017年10月1日スタート
開始時60.0kg 32.2%
-4.5kg -0.5%
現在55.5kg 31.7%
あと5.5kg あと6.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
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26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.4s

ポピー
女性 
151.0cm 53.3s

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.4s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

AIR
女性 
154.0cm 66.3s

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