日記
2017年11月3日(金)
体重58.3kg   体脂肪率37.2%

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

二の腕エクササイズ

×

12時間ダイエット!

○

今日できることは今日する

×

I love 米♪

14:30
体重58.3kg  体脂肪率37.2%

マルシンハンバーグが無性に食べたくなる(笑)
で、食べたのだけど、これが1個じゃなく、一度に2個(^^;;
さっきカロリーを調べたらなんと1個209kcalもある!!
うーん、なかなか。
久しぶりに食べたマルシンハンバーグは美味しくっておコメが進んじゃうなぁ(●´)З`)))モグモグ

とにかくおコメが好きなあたし。
前にケンミンショーだったと思うけど、塩おむすびに塩で味付けしただけの卵の薄焼きを巻いて食べるっていうおむすびに心惹かれて自分で作ってみたら最高に美味しくてしばらくハマった(*´艸`*)
焼肉屋さんではごはん大♪
お肉も好きだけど、お肉と一緒に食べるごはんって本当にまいうー。
お腹が空いている時にごはんを食べようとすると、お茶碗じゃなくどんぶりを手にとってしまう…。
卵かけご飯は当然どんぶりで(笑)

そんなあたしがここ最近はどんぶりもお茶碗に2杯もやめて、とにかくごはんはお茶碗1杯だけにしている。
自分で自分を褒めてあげたい(笑)


《昨日の食事内容》
15:00 マルシンハンバーグ2個、ごはん、サラダ、春雨スープ 800kcal
18:30 柿1個、ヨーグルト 200kcal
21:00 ごはん、カマスの干物 400kcal

total 1400kcal


コメント
2017年11月3日 19:44
マルシンハンバーグ懐かしい♪
お弁当によく入っていたなぁ(*^^*)
Me-
2017年11月4日 00:16
>♪はぴ♪さん

懐かしいものが食べたくなっちゃうんですよねー(笑)
お手軽だし美味しいし(*´艸`*)
最近はちょっと高級なマルシンハンバーグがあるとか。
うーん、気になる。

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40歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2017年12月末迄に 55.0kg / 33.0%
2018年6月末迄に 49.0kg / 29.0%
(最終的には45.0kg / 25.0%を頭の片隅に…)

2016年10月8日 <ダイエット開始>
体重 55.8kg 体脂肪 33.0%

2016年10月29日<その後、しばらくサボる…>
体重 53.4kg 体脂肪 31.8%

2017年5月18日 <ダイエット再開>
体重 59.1kg → 57.6kg (-1.5kg)
体脂肪 36.0% → 35.1%(-0.9%)

2017年6月 正しい体重が測れていなかった。
体重 57.6kg → 55.6kg (-2.0kg)
体脂肪 35.1% → 34.4% (-0.7%)

2017年10月 ダイエット再開
2016年10月8日スタート
開始時60.0kg 38.0%
-2.8kg -1.2%
現在57.2kg 36.8%
あと8.2kg あと7.8%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
6
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.6s

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窓子
30代後半 女性 
160.0cm 49.0s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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