日記
2017年11月3日(金)

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

×

12時間ダイエット!

○

I love 米♪

14:30
体重58.3kg  体脂肪率37.2%

マルシンハンバーグが無性に食べたくなる(笑)
で、食べたのだけど、これが1個じゃなく、一度に2個(^^;;
さっきカロリーを調べたらなんと1個209kcalもある!!
うーん、なかなか。
久しぶりに食べたマルシンハンバーグは美味しくっておコメが進んじゃうなぁ(●´)З`)))モグモグ

とにかくおコメが好きなあたし。
前にケンミンショーだったと思うけど、塩おむすびに塩で味付けしただけの卵の薄焼きを巻いて食べるっていうおむすびに心惹かれて自分で作ってみたら最高に美味しくてしばらくハマった(*´艸`*)
焼肉屋さんではごはん大♪
お肉も好きだけど、お肉と一緒に食べるごはんって本当にまいうー。
お腹が空いている時にごはんを食べようとすると、お茶碗じゃなくどんぶりを手にとってしまう…。
卵かけご飯は当然どんぶりで(笑)

そんなあたしがここ最近はどんぶりもお茶碗に2杯もやめて、とにかくごはんはお茶碗1杯だけにしている。
自分で自分を褒めてあげたい(笑)


《昨日の食事内容》
15:00 マルシンハンバーグ2個、ごはん、サラダ、春雨スープ 800kcal
18:30 柿1個、ヨーグルト 200kcal
21:00 ごはん、カマスの干物 400kcal

total 1400kcal


コメント
2017年11月3日 19:44
マルシンハンバーグ懐かしい♪
お弁当によく入っていたなぁ(*^^*)
Me-
2017年11月4日 00:16
>♪はぴ♪さん

懐かしいものが食べたくなっちゃうんですよねー(笑)
お手軽だし美味しいし(*´艸`*)
最近はちょっと高級なマルシンハンバーグがあるとか。
うーん、気になる。

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-3.7kg -3.1%
現在56.4kg 34.7%
あと1.4kg 目標達成!!
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
8
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.0s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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