日記
2017年11月2日(木)
体重75.3kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

31連チャン

23:04
体重75.3kg

万歩計 4756歩

ALC.7% 700_
たまには休肝日にしたいけど
毎日飲んでしまう


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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-8kg
現在75.0kg 75.4%
あと5kg
目標70.0kg   

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.4s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

多摩川
28歳 男性 
179.6cm 72.2s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

ちくわ
41歳 女性 
159.0cm 55.5s

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