日記
2017年11月2日(木)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

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食べ過ぎた翌日は、調整しないでいつも通り食べる。

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感謝して、丁寧に生きる。

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口角を5o上げる! / 自分を褒める!

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一日どこか一か所、掃除

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1380カロリー程度、徹底する !

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メイクできない日でもファンデーションは塗る!

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英語 、英文mail(一日最低、15分)

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生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

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フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

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仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

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スケジュール / 時間管理

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※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

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絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

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※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

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不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

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社長からスカイプが繋がり初日の流れの説明を受けた。とても忙しい様子でピリピリしていて、レッスン前に緊張で唾が無くなった。仕事に慣れる以前に社長に慣れる必要があるなぁ〜。オリエンテーション後に連絡するからと待っていると、来週に変更になりましたと。ズコッ

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この日は夕方に英国人の友達とスカイプで30分くらい話した。英文メールは得意なんだけど、スカイプで話すのは初ということもあり英会話となると、少し緊張して、瞬時に自分の考えを組み立てるのが難しくなる。少しずつ慣れていこう。

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「みんなの日本語 初級T、U」を購入した。^^


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
±0kg ±0%
現在56.8kg 30.2%
あと3.8kg あと0.2%
目標53.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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