日記
2017年11月2日(木)
体重69.7kg

水を意識して飲む

未記入

動的ストレッチ:ラジオ体操

○

筋トレ:ダンベル

○

有酸素運動:コアリズム

○

有酸素運動:ヨガ

未記入

静的ストレッチ:柔軟

○

69.7kg

22:07
体重69.7kg


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31歳 女性 身長:160.0cm
妊娠時の妊娠糖尿病を経て、一時期体重が落ちたものの断乳後徐々にリバウンド。
むしろ過去最高の体重に。
頭痛や腰痛、その他諸々の体の不具合が生じることに嫌気がさした為、人生何度目かのダイエットを決意。
今までの違いは、短期間でどうにかしようと思うのではなく、ながく生活に定着させるダイエットを目指すこと。
2017年11月2日スタート
開始時69.7kg   
-0.4kg
現在69.3kg 35.7%
あと14.3kg
目標55.0kg   

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.2s

はる
女性 
156.0cm 59.0s

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