日記
2017年11月2日(木)
体重66.9kg   体脂肪率38.9%

エアロバイク20分

未記入

トマトジュース黒酢 飲む

○

禁酒

未記入

朝豆乳

○

腹八分目

○

夜八時以降何も食べない

未記入

うしろバイバイ50回

○

かかと上げ下げ50回

○

座りながら腹筋

○

座りながら背筋

○

顔の体操

未記入

タオルで背筋

○

タオルで胸筋

○

66.9kg   38.9%

21:49
体重66.9kg  体脂肪率38.9%


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45歳 女性 身長:151.0cm
体脂肪減、血圧低下、美容もですが健康面で痩せなきゃと思っています。
毎朝晩の黒酢とトマトジュース、有酸素運動でゆっくり頑張ります。
40代で痩せにくいですが、他の皆さんの日記を読んでモチベーションを上げていきたいです!

2017年10月18日スタート
開始時68.0kg 41.2%
-0.8kg -2.1%
現在67.2kg 39.1%
あと12.2kg あと11.1%
目標55.0kg 28.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.2cm 102.6s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 49.0s

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