日記
2017年11月2日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.9%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

風邪は

20:34
体重56.4kg  体脂肪率25.9%

あと少しでよくなりそう。


コメント
2017年11月2日 22:01
大丈夫?温かくしてゆっくり寝んでね。
2017年11月3日 15:19
あんずさん
浮上できそうです。
やっぱり元気じゃないと、うまく回らないですねー。
さてと、ペース戻してまずはキープしなくちゃ。
 
 
2017年11月3日 19:57
治りかけも肝心よ♪
ゆっくり休んで、お大事にね!!
2017年11月3日 21:03
はぴさん、
三日間良く寝て、仕事は頑張りましたー。
明日は子どもと、公園行けるように今日も、はやくねまーす!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.6kg -4.2%
現在57.4kg 24.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

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ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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