日記
2011年1月6日(木)
体重54.9kg

ごはん

00:00

こんばんは(^w^)

今日も1日中ごろごろしてました〓
冬休みもあとちょっとだし
いまのうちにゆったりすごしときます

朝はストレッチと腹筋と腕立てして
〓ヨーグルト2個
〓ごはん
〓めんたいこ
〓しゃけ
〓おでん1個
〓ちょこ2個
500キロカロリー

〓ちょこ3個
〓アイスクリーム
〓納豆
〓おでん1個
400キロカロリー

〓ポテチちょっと
〓ヨーグルト3個
300キロカロリー

1200キロカロリー

ん〜お菓子ばっかり...(笑)
完全にダイエットメニューじゃ
ないですね(^ω^;)
まあ嫌いなものより好きなもの
たべたいので
ストレスためないように栄養も
とってがんばります(^w^)

あ、ゴチはじまりましたね(・ω・)
みよみよ


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20代前半 女性 身長:161.0cm
えなちゃん.おぎももちゃん
目指します!(`Д´)〓

えなちゃん→158/40
おぎももちゃん→162/43.5
なので私は161/42.5目標です

今年中に絶対絶対なります
でも食事抜きのダイエットは
以前リバウンド&胸ダウンしたので
運動×食事×胸の大きくなる食べ物
で頑張ります(^^)

効果的な運動法や胸が大きくなる食べ物
マッサージ知ってる方アドバイス
お願いします( ̄∀ ̄)

健康的でセクシー体型なるぞー
2011年1月5日スタート
開始時55.0kg
-0.1kg
現在54.9kg
あと12.4kg
目標42.5kg

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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