日記
2017年11月1日(水)
体重57.5kg   体脂肪率27.1%

軽い体操

○

夕食は主食の炭水化物は食べない

未記入

夕食の後、ダラけない

○

夜20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

11月の目標

05:00
体重57.5kg  体脂肪率27.1%

今日から11月。
結局、今朝の体重は目標値に届かず、、、

今年も残すところあと1ヶ月。
ダイエットだけでなく、生活面でも頑張って良い年を
迎えたいところ。

とりあえずダイエットの目標は12/1朝の測定で
54Kgになること。
今月中に3.5Kgマイナスを目指して頑張ります!!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
健康的に痩せて綺麗になりたい!!

自分に自信を持てるようになって、これからの人生楽しみたいです。

痩せにくい年齢ですが頑張ります!!!


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2017年5月25日スタート
開始時58.7kg 28.1%
-0.9kg -0.5%
現在57.8kg 27.6%
あと9.8kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
  
7
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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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爽子
40代前半 女性 
162.0cm 73.6s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

みゅうた
61歳 女性 
160.0cm 78.6s

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