日記
2017年11月1日(水)
体重59.3kg   体脂肪率38.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:43
体重59.3kg  体脂肪率38.2%

昼→キャベツ きゅうり チーズ カイワレ大根 スモークチキンのサラダベーコンエッグ2個 14時半
夜→お刺身 唐揚げ だし巻き卵 鳥の塩焼き 22時
体脂肪がヤバイーー(°▽°)何故ーー(笑)


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-4.5kg -5.2%
現在56.0kg 32.3%
あと7kg あと6.3%
目標49.0kg 26.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.2s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.7s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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