日記
2017年10月29日(日)
体重55.6kg   体脂肪率28.9%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

1585日目

23:59
体重55.6kg  体脂肪率28.9%

減った。
仕事の効果か…?
いやでも昨日は早退してるしなあ…。
睡眠のおかげかもしれない。


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.2kg -4.7%
現在57.3kg 29.7%
あと9.3kg あと8.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 56.5s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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