日記
2017年10月31日(火)
体重68.2kg   体脂肪率35.4%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

○

眼科行き

23:20
体重68.2kg  体脂肪率35.4%

午前中は病院行って終わった。
待ち時間長い…大きな病院は仕方ないけど。

眼科の再検査。
緑内障になりやすそうな目なので毎年引っかかると思うが、毎年再検査で問題なしと言われようがちゃんと引っかかったら病院来い、と言われました。
再検査指示出てたの春だったからね…はい。

検査は問題なしだったけど、老眼は日々進んでいる。
起きてる時間の六割強は本かパソコンかスマホで文字を読んでいる人生は多分普通より目の劣化は激しいんだろうね。
特にスマホが物凄くよくない気がする…。
普通の生活は何も問題を感じないんだけど、とにかく至近距離が見づらくなってなあ…
すっげーイライラすんだ、超近距離がぼやけて見えないっていまだに慣れない、信じられん。


もう、細かい描き仕事、手作業の仕事は無理だと思うのだけど。
同年代の同業だった人はどうしてんのかな。


●本日の歩数● 10690歩

●食事

朝ごはん
 
昼ごはん
   チキンスティック

   青のりせんべい
   源氏パイ
  
晩ごはん  
  
   飴一個


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52歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 98.6s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.7s

はる
女性 
156.0cm 61.1s

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