日記
2017年11月1日(水)
体重48.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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つまみ食いしない!!! 笑

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:よく噛んで焦らず食べる!

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夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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朝と夜の体重差を500g以内にする!

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

期限間近…

23:12
体重48.0kg

昨日、久しぶりにお菓子BOXの中をチェックしてみたら…
実家からもらってきたじゃがビーの期限が間近だった (;´艸`)
うすしお味とバターしょうゆ味の2箱ともw
期限が切れるまえに気づいてよかったー
旦那と分けて1人5袋…1日1袋ずつ食べて消費しようw

散歩してコンビニに寄っちゃうとつい買っちゃうおやつ…
ダメだってわかってるのに買って食べて後悔の繰り返し (lll-艸-)
ほんとに買いたいものがあるときや食べたいものがあるときだけ
財布を持って散歩に行くようにして自分を甘やかすのはやめよう!
体重増えてきてるしね…



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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.5kg -0.7%
現在51.4kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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