ダイエット日記 > ふじこさんのマイページ > 445日目 歯医者と回転寿司
日記
2017年10月31日(火)
体重66.6kg   体脂肪率38.2%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

○

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

×

朝か夕、美禅食or甘酒or果物orヨーグルトに置き換える

○

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

×

夕食は軽めに

○





歯医者怖かった〜!!
お寿司美味しかった〜!!
食べ過ぎた〜〜〜(^^;




今日の食事

5時半
・乳酸菌カルピス半分

12時
・りんご半分
・乳酸菌カルピス残り

13時
・りんご1/4個

14時 回転寿司
・握り10貫
・とろぶつ盛り
・ホットコーヒー1杯

15時
・りんご1/4個

15時半
・六花亭バターサンド2個
・難消化性デキストリン入りコーヒー1杯

18時
・難消化性デキストリン入りコーヒー1杯
・豆乳ウエハース4枚

18時半
・ココナッツオイルコーヒー3杯






今日の運動
・自転車約1時間






お通じたくさんあり






今からお風呂です!
お風呂のなかで正座するといいらしいです。


コメント
2017年10月31日 23:00
お寿司美味しそう〜〜
食べたいです!!

私も、明日のお昼は外食なので、お寿司にしよう!!
Me-
2017年10月31日 23:33
わー、お寿司美味しそう(●´)З`)))モグモグ
バターサンドもいいなぁ♪

猛烈にお寿司が食べたくなったあたしです(笑)
回転寿司のサラダサーモン?サーモンの上に玉ねぎとマヨネーズが乗っているの、あれが大好きなんです(*´艸`*)
2017年11月1日 21:51
ゆきうさぎ♪(弐)さん

お寿司美味しかったです!!
なんかフェアをやっていて、普通にまわってる(or注文する)のは食べなかったんですよ!
今日ゆきうさぎさんも今日お寿司になさったんですか?(*^^*)
海の幸、たまに無性に食べたくなります!!

いつもありがとうございます♪♪


......................................................
Me-さん

美味しかったんですよー!!
食べ過ぎてしまいました(^^;

バターサンドは北海道ならではですよね!
好き嫌いがすっごくわかれると思うんですが、Me-さんもお好きなようでなんだか嬉しいです♪(*´艸`)キャ

あ!わたしも好きです!大好きです!
わたしのよく行く回転寿司屋さんでは『オニオンサーモン』って名前で置いてますよ(*^^*)
普通のサーモンより断然好きです!!

いつもありがとうございます☆
Me-
2017年11月1日 23:29
あ!
オニオンサーモンだっ(笑)
なんて名前だっけ?と思いつつ書いてました|ω・`)
はースッキリした☆
2017年11月2日 19:14
Me-さん

あら!お役に立てたようで!(笑)
同じもの好きでなんだか嬉しいです♪(*^^*)

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30代前半 女性 身長:156.5cm
MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】

※リバウンド中※

目標 52kg


19歳(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!

コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。


実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【ココナッツオイルコーヒー】
【できるときは美禅食置き換え】
【できるときは甘酒置き換え】
【ストレッチポール】
【Fitness Party(Wii)】
【ながらウォーク】


前向きに前向きに♪(*^^*)


体重記録

2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)

2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)



体脂肪記録

2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)

2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日 36.7%(-1.5%)
2016年8月16日スタート
開始時87.6kg 49.1%
-15.3kg -7.3%
現在72.3kg 41.8%
あと7.3kg あと5.8%
目標65.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
13
16 18 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

女性 
158.9cm 71.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.4s

団子
20歳 女性 
163.5cm 62.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

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