日記
2017年10月31日(火)

リンパセルフケア

未記入

バランスの良い食事

○

笑って過ごす

未記入

おやつは1日2回まで

○

夜9時以降何も食べない

○

しっかり睡眠

○

楽しくお通じ

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

顔体操

×

59.3kg   33.3%

11:07
体重59.3kg  体脂肪率33.3%


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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
+0.9kg +0.8%
現在61.0kg 34.1%
あと11kg あと6.1%
目標50.0kg 28.0%

 

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.5s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 62.3s

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うさまる
女性 
154.0cm 47.7s

piyo
56歳 女性 
149.0cm 60.6s

よさい
40代後半 女性 
156.0cm 60.2s

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