日記
2017年10月29日(日)
体重64.0kg   体脂肪率34.5%

食事の記録

○

お通じ

○

体重と体脂肪の測定

○

晩ごはんは控えめにする

○

運動

×

お腹がすいていないのに無理に食べない(一度胃袋と相談する)

×

どうしても食べたいときは食べたいものを我慢しない

○

通過中かな?

15:23
体重64.0kg  体脂肪率34.5%

雨風すごいです(´・ω・`)
でも数時間後の予報には晴れマークついてるからなんとかお買い物には行けそう。
今日は冷蔵庫の片付け日( ̄∀ ̄)



■朝■
もち麦ごはん(1杯)
(残り物プレートw)


■昼■
もち麦の鮭おにぎり
(残り物その2)
抹茶カステラ



あわわわ…(-∀-;)


コメント
2017年10月29日 21:14
今、こちらがどしゃ降りです。
移動しているのがわかりますね。
風はひどくはないですが…。

冷蔵庫の片づけ日でも素敵なプレートですね。
無駄なくきっちりと食品をかたづけてる感じが素敵です♪
私も早速、頑張ってみます☆

もち麦は美味しかったですか〜?
お通じも…。どうでしたか?(恥ずかしい事を訊いてすみません)うちも買おう♪(#^^#)
2017年10月29日 22:30
ハイ、私は美味しく頂いています(*^^*)
でも今日他の方の日記を拝見していたら、不味くて食べられないという方もいらっしゃって驚いているところです…。

今回の購入先を教えてくれた子も、もち麦の種類によっても味はずいぶん違うとは言っていましたし、もち麦自体がダメな方もいらっしゃるかもしれないので、かなり個人差があるのかもしれません(^-^;)

なのでもしかしたら最初はあまりたくさん買ってしまわないほうがいいかも…?

お通じは今のところ順調です♪
まだ始めたばかりなので効果のほどはよくわかりませんが(;^^)

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48歳 女性 身長:164.0cm
昨年末にせっかく痩せたのに、わずか半年足らずで元の体重に戻ってしまいました( ̄▽ ̄)
痩せて、なおかつそれを維持したいo(`・ω・´)o
2017年10月18日スタート
開始時65.0kg   
-3.8kg
現在61.2kg 32.9%
あと7.4kg
目標53.8kg   

 

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