日記
2017年10月27日(金)
体重73.9kg   体脂肪率40.0%

夕食後は食べない

○

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

×

間食しない

○

スマホから

23:38
体重73.9kg  体脂肪率40.0%

スマホから日記を書いています。
ここ2.3日ですが、夕食後の間食がらぐっと
減りました。
これを続けていきたいです。

あと、今週は特に幼稚園のお迎えの後
そのまま公園や広場で、夕方まで遊んでたので
3時のおやつも忘れ・・・

午前中に晩御飯の下ごしらえをしてるので
なんとかなってますが、地味にクタクタです。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。ゆわりんかです。

今から8年ほど前・・・
結婚式の為にダイエットを開始しました。
72キロから10キロほど落として
目標までもう少しだ!!
というところで妊娠発覚・・・

出産後、10キロ元に戻ってしまい、5年も
経ってしまいました。

今度は沖縄の海で泳ぐ!を目標に
頑張ります。
2009年7月26日スタート
開始時70.4kg 38.0%
+5.1kg +2%
現在75.5kg 40.0%
あと17.5kg
目標58.0kg   

 

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Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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みのん
40代前半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
30歳 女性 
153.0cm 62.9s

すぅ〜ゅ♪
38歳 女性 
148.0cm 42.1s

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