日記
2011年1月6日(木)
体重63.5kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

×

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

×

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

55日目

00:00
体重63.5kg

▼朝食
・ご飯
・豚肉と玉ねぎ炒め
・お味噌汁(大根・油揚げ・とろろ昆布)
・ヨーグルト

▼間食
・せんべい3枚
・クッキー

▼昼食
・切り餅4個(砂糖醤油)

▼間食
・チョコパウンドケーキ
・するめ
・コーヒー(ブラック)

▼夕食
・ご飯半分
・鶏肉のムニエル1切れ
・煮付け(キャベツ・白菜・もやし・油揚げ)
・お味噌汁(大根・油揚げ)

▼間食
・大判焼きクリーム


――――――――――

・ウォーキング20分
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


今日は家族の付き合いで8時過ぎに大判焼きを食べてしまいました…
間食食べ過ぎたと思ってせっかく夕食を減らしたのに意味がない!

しかも今日はやたら忙しくて20分しかウォーキング出来ず(/_;)

お通じもないし改善の余地有りまくりですね(泣)


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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