日記
2011年1月6日(木)
体重66.2kg   体脂肪率21.0%

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

1月6日

00:00
体重66.2kg  体脂肪率21.0%

体脂肪増えたぁ(T_T)

やっぱり
平日飲むの
基本止めよう

【朝食】
ファンケルのお粥 85

【昼食】
かきフライ定食 800

【間食】
チョコレート100
コーヒー20
コーンスープ80

ここまで1085

【夕食】
寿司300
串かつ240
エビチリ150
豚キムチ200
いり鶏80
大学いも少し50
海苔天30
コロッケパン半分80
ビール200
マッコリ150

計1480

総合計2565


結局
飲んじゃった
週末はしっかり
調整や


コメント
 
 
2011年1月6日 11:38
('-'*)おはよ♪

ひまわりさん☆
タイトルが。。。
日付になっているねっっ♪♪♪

当分
お酒ガマンになるのかな???


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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.9kg +0.2%
現在75.6kg 23.7%
あと8.6kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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