日記
2011年1月6日(木)
体重70.5kg   体脂肪率35.6%

お菓子200kcalまで

○

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

236日目♪(妊娠14w3d)

00:00
体重70.5kg  体脂肪率35.6%

【朝】7:30
焼きそば
うどん
キャベツの千切り
みかん
甜茶

【昼】14:00
もち(あんこ)
うどん
甜茶

【間】15:00
おにぎり

【夕】18:30
うどん
鮭のムニエル
もやしのツナマヨ和え
サラダ
甜茶

【その他】
コラーゲン+C
葉酸+鉄
甜茶

【運動】
リンパマッサージ

---------------------

炭水化物ばっかり(**)

そのせいか体重増えた;

次の計測までに70kg未満に戻さなきゃ。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.3s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.3s

一覧へ

 

鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!