日記
2011年1月6日(木)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

いいなあ、
単純に食べたものを書くだけ
レコーディングには最適

朝6時30分
パスコのマフィン2個
バナナ一本
豆乳紅茶
カフェラテ(カロリーハーフ)
530kcal

相変わらず、
がっつりの朝食です

マフィンは、
マーガリンバターをたっぷり塗って、
あつあつでいただくと
幸せですヽ(´▽`)/

ナイフで切らないほうが良いです
ちぎって食べるほうが、
手は汚れますが、
バターのしみ込んだ断片を見ながら、
ゆっくり楽しめます(笑)

1週間ぶりに、こちらに戻ってくると、
ヘルスメーターの電池が切れてる

測定は、午後ですね


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
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