ダイエット日記 > リュウさんのマイページ > 115日目:調子が戻らない
日記
2011年1月6日(木)
体重45.7kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

主に精神面の調子が戻りません。

うあーん。
東京帰りたいよー(pд;)

大切な人の傍に居たくて地方で就職したんですが、去年の自分が聞いて呆れますね…。


体は大分すっきりしてきたから今週末辺りから測定再開できるかな。ね!

■朝
米粉ヨーグルト蒸しパン:130
もち:116
みかん:30
キャベツ:12
ダクワーズ:50
■昼
ベーグルサンド:300
アーモンド煎餅:150
干し柿:100
■夜
もやしカレー:150
計1040kcal(ざっくり計算)

お腹いっぱいだったのに干し柿頂いてしまった…
が、夕方にはお腹がなった罠(笑)

寒いから代謝あがってんのかな?
なんか糖分が足りない気もしますが夜だし、お茶でごまかすことにします。


コメント
 
 
2011年1月7日 04:32
大丈夫ですか?
住み慣れたところから離れて暮らすのは大変ですよね…。

私も寒いとお腹がすくのが早い気がします…;
リュウさん、目標まで痩せたら丁度リンちゃんと同じ位のスペックなのですね!
羨ましいー。
20代半ばでも体型とかに気を配って素敵なコスしてる人は沢山いますよ!
だから大丈夫と思うのです(´・ω・`)
目標まで頑張りましょう!

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32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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