日記
2011年1月5日(水)
体重55.3kg   体脂肪率28.7%

夕食は主食(炭水化物系)抜き!

×

半身浴する!

○

数分でもマッサージ類をする!

○

起きたらまず水を飲む!

○

バイトの日以外は炭水化物は少量!

×

同じ

00:00
体重55.3kg  体脂肪率28.7%

酒飲んだんだけど体重は変わらなくて体脂肪は増えた生理だと便通いい

朝食 なし

昼食 焼きそば、伊達巻1、
ふかひれまん1、
珈琲砂糖みるく1、
ブラック珈琲1、
チョコパイ1、煎餅2枚

夕食 みにロースカツ丼、
げそ揚げ、唐揚げ2、
小さい卵焼き1、
卵サンドイッチ1、
たこカルパッチョ、
酢の物

運動 半身浴15分×3

反省
いやー食ったね家族そろうと食っちゃう明日からまたプール始まるし体重ずっと55のままだからなんとか下げてかなきゃ本当自分に甘いな明後日彼氏と遊ぶんだから明日はなにがなんでも絶対夜ルール守る髪染めて足ジェルマッサージしてメディキュット履いて寝ること


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27歳 女性 身長:160.0cm
目標はリバウンドしないダイエット☆今回のダイエットは絶対途中で挫折しないで目標達成してみせる!

ダイエットに関して皆さんとぜひ色んな情報交換したいです年齢関係なく気軽にコメ下さい
2010年10月16日スタート
開始時61.2kg 29.0%
-5.7kg -0.7%
現在55.5kg 28.3%
あと6.5kg
目標49.0kg   

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
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さら
女性 
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ふくしま!
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