日記
2011年1月6日(木)
体重54.3kg   体脂肪率26.7%

水分1〜1.5?

×

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

○

排便がある

○

20時以降は何も食べない

○

×

○

222日目

00:00
体重54.3kg  体脂肪率26.7%


↑お弁当

体重を戻す新兵器(^-^)v温野菜が出来る弁当箱
後、お餅焼くやつ(100均)

お餅好きだから、昼:おにぎり1個→昼:お餅1個にします♪
おやつだとお餅はカロリーオーバーかな?と思い…

昼:温野菜(エリンギ、人参)ウインナー、草餅、もずく、黒豆

夕:ぶり大根、煮物、黒豆、漬け物、おから、味噌汁(油揚げ、大根、エリンギ)、干し芋


コメント
2011年1月6日 20:49
いいなぁ〜(^.^)チンするだけだもんね
ポン酢最高〜

だけど少なくない?
 
 
2011年1月6日 23:13
はいさい〜♪

今日は
ぞろ目だね☆

お餅いいな〜``r(^^;)ぽりぽり

ここでは
あまり食べない(T_T)

チンって魅力的☆

今度探そう
ヽ(´▽`)/へへっ

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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46歳 女性 
163.5cm 54.5s

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46歳 女性 
164.0cm 51.7s

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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153.0cm 46.9s

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157.0cm 73.0s

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