日記
2011年1月6日(木)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

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背筋シャキッと

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どかぐいながらぐいしない

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腰から歩く!

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最低半身浴20分

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足リンパとセルライト

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ストレッチ

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造顔マッサージ

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ストレッチ

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夜遅く食べない(8時)

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20分以上かけて食事とる

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20〜30回かむ

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食べたら3〜4時間寝ない

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筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

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お風呂でウィスキーダイスキ―^^

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食事は盛り付けた分だけ^^

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ほしのあきバストのやつお風呂で^^

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外に出る

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楽しいこと考える!

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2011ネンなっちゃいましたネ
目標はー
就活頑張るってのと43kg達成だナ(`・ω・´)


正月太りしてしまって
最低から4kgくらい?
増えた。
あれはダイエットを忘れていたもんな

昨日くらいから普通に戻ったけど
1の位が増えてるのを見るのが嫌で体重はかってません←

前に比べれば少ないし!
普段意識はしておいてそのうち減っていればいいかな的な。

1週間ごとくらいにはかろうかな(`・ω・´)


今日は踏み台昇降しました♪
テレビ見ながら^^
何をみてたかというと撮っておいたキムサムスン◎
やばいこれいくらでも見れる(^o^)
ちょーおもしろい!
サムスンとジノンのやりとりまじ笑えるー!
ジノンの性格ドスとライク(´ω`)
明日も見れるかな(笑)
だめだ宿題とかなにもすすまなくなるわ(T_T)
でも続きもきになるー(笑)


あとちょっと半身浴します☆


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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.4s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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