ダイエット日記 > けんちゃんさんのマイページ > なんとかクイトメられた・・・
日記
2008年10月14日(火)
体重50.8kg   体脂肪率11.4%

20時以後の飲食はしない。

×

土曜・日曜以外は、禁酒日

×

姿勢良く、胸を張り、お腹に力を入れて

×

毎日、短時間でもウォーキング又ジョギングを

○

腹60%の食事量を

○

なんとかクイトメられた・・・

00:00
体重50.8kg  体脂肪率11.4%

おはようございます。

なんとか、連休3日目、体重アップは食い止められた。

また、一からコツコツ頑張らねば・・・
             長い目でやっていきます。では・・

就寝前体重 50.5kg

体重は、ある程度抑えられているが、無駄な贅肉が結構気になる。わき腹・太股等々、女性の方々がされている方法を教えて下さい。なんとか、はみにく対策も考えないと・・・。

では、おやすみなさい。


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50代後半 男性 身長:158.0cm
体重50kg・体脂肪10%が、だんだん現実味を帯びてきました。
年内に48kg・8%を割れるよう頑張っていきますので、宜しくお願いします。
では・・・
2008年9月20日スタート
開始時51.0kg 12.4%
-1.2kg -0.6%
現在49.8kg 11.8%
あと4.8kg あと4.8%
目標45.0kg 7.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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