ダイエット日記 > みちゃさんのマイページ > 254日目 *


2011年1月4日(火)
体重48.7kg 体脂肪率25.9%ビリーズブートキャンプ or ランニング | ![]() | 腹八分目 | ![]() |
なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!! | ![]() | マッサージ&ストレッチ | ![]() |
夜10時以降 何も食べない!! | ![]() | 3食食べる 健康ダイエット! | ![]() |
1口で30回噛んで食べる! | ![]() | かえる腹筋 30回 | ![]() |
足パカ 30回 | ![]() | 腰あげ 30回 | ![]() |
二の腕痩せエクササイズ | ![]() | 間食しない !!! | ![]() |
NOT 便秘 !!! | ![]() | 2時までに寝る zzz | ![]() |
半身浴する * | ![]() | 体重計に乗る !! | ![]() |
鏡で 体型チェック !!! | ![]() |
あさ
→おもち
ひる
→×
よる
→お酒
→豆腐カルパッチョ
→豆腐鍋
→チーズポテトもち
→チャンジャ
→軟骨唐揚げ
→なす浅漬け
→卵焼き

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