２５４日目＊

2011年1月4日（火）

体重48.7kg 体脂肪率25.9％

ビリーズブートキャンプｏｒランニング		腹八分目
なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!		マッサージ＆ストレッチ
夜１０時以降何も食べない！！		３食食べる健康ダイエット！
１口で３０回噛んで食べる！		かえる腹筋３０回
足パカ３０回		腰あげ３０回
二の腕痩せエクササイズ		間食しない !!!
ＮＯＴ便秘 !!!		２時までに寝る zzz
半身浴する＊		体重計に乗る !!
鏡で体型チェック !!!

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体重48.7kg 体脂肪率25.9％

あさ
→おもち

ひる
→×

よる
→お酒
→豆腐カルパッチョ
→豆腐鍋
→チーズポテトもち
→チャンジャ
→軟骨唐揚げ
→なす浅漬け
→卵焼き

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みちゃ

20代後半女性身長：153.4cm

痩せる！！痩せる！！痩せる！！

見た目もすっきり！！！

去年４５kgまで
落としたのに…

りばうんど (´;ω;｀)

今度こそあきらめないっ !!!

ＹＵＫＩちゃん憧れ＊

ほしのあきチャンの
ナイスなボディー憧れ＊

細くなるぞっ !!!

ＴＯＰ画ｍｉｎａのモデル様
こんくらい手足ほっそりしたーい!!!

2010年4月26日スタート