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2011年1月5日(水)
体重80.6kg 体脂肪率50.0%運動をする! | ![]() | 食事を野菜中心に。 | ![]() |
食べたい物は我慢しない。 | ![]() |
50%ってありえないよ

コメント
2011年1月6日 00:15 | ||
はじめまして@(o・ェ・)@っ【⊃`ノ八"`ノ八】 40代半ばのおばちゃんです。 受け売りですが、食べ方のヒントを・・・。 甘いもの、ガッツリ食べたいもの、油ものなどは朝・昼に食べるといいそうです。 なので、私もポテチが食べたければ、朝ごはんにポテチ1袋とケーキということもあります。 その代わり、ほとんど間食はしません。 昼も昼寝したいときには、サラダ程度で済ませます。 夜はカロリーを抑えた食事を心がけています。 食べたいものは朝好きなだけ食べる。 これが結構いいようです。 ストレスもたまらないしね。 今はちょこっとのダイエットですが、 その昔高校生から23歳までは70キロありました。 大きく減ったのはお産でしたが、 そのあとも、増えたら減らすで維持してきています。 食べたいものを食べたいというじゅんじゅんさんに、 お伝えしようと思って・・・。 ちなみに今は息子のダイエットに付き合って、 毎日4.2キロ夜の9時から走っています。 最初は無理と思ったけれど、 健康になりました。 急にはオススメしませんけれど。 余計なオバサンのおせっかいでした(⌒∇⌒)/ )) |
はじめまして!!!同じ位の体重なので、コメしてみました。 今日はじめて登録しました。 よかったら、ダイエット仲間になってくださ〜い。 |

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