体脂肪

2011年1月5日（水）

体重80.6kg 体脂肪率50.0％

運動をする！		食事を野菜中心に。
食べたい物は我慢しない。

00:00

体重80.6kg 体脂肪率50.0％

50％ってありえないよ

	あみ 2011年1月6日 00:15
	はじめまして@(o・ｪ・)@っ【⊃｀ノ八"｀ノ八】 40代半ばのおばちゃんです。受け売りですが、食べ方のヒントを・・・。甘いもの、ガッツリ食べたいもの、油ものなどは朝・昼に食べるといいそうです。なので、私もポテチが食べたければ、朝ごはんにポテチ1袋とケーキということもあります。その代わり、ほとんど間食はしません。昼も昼寝したいときには、サラダ程度で済ませます。夜はカロリーを抑えた食事を心がけています。食べたいものは朝好きなだけ食べる。これが結構いいようです。ストレスもたまらないしね。今はちょこっとのダイエットですが、その昔高校生から23歳までは70キロありました。大きく減ったのはお産でしたが、そのあとも、増えたら減らすで維持してきています。食べたいものを食べたいというじゅんじゅんさんに、お伝えしようと思って・・・。ちなみに今は息子のダイエットに付き合って、毎日4.2キロ夜の9時から走っています。最初は無理と思ったけれど、健康になりました。急にはオススメしませんけれど。余計なオバサンのおせっかいでした（⌒∇⌒）／ ))

	2011年1月26日 19:47
	はじめまして！！！同じ位の体重なので、コメしてみました。今日はじめて登録しました。よかったら、ダイエット仲間になってくださ～い。

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じゅんじゅん☆

女性身長：161.0cm

こんなに太ってしまった。
鏡で見ると、二重あご・お腹まわりのすごいこと・・・
ちょっと階段登るだけでも息があがる。
ここで痩せなければ、健康面にも影響があるだろう・・

ということで、必ず痩せることを誓います！！
目標は、健康的に、スタイル良く痩せていくのが目標です☆

痩せたら最終日にビキニ姿の画像を載せるのが目標です！！

2010年12月31日スタート