日記
2017年10月22日(日)
体重61.4kg   体脂肪率33.6%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○




1枚目 朝ごはん
2枚目 家族がもらってきた弁当
3枚目 昼ごはん
4枚目 夕ごはん

台風21号接近中の影響で朝からずっと雨

気温が18℃くらいまで上がったので
ストーブいらずの日中


家族は雨の中、仕事や買い物や選挙へ

期日前投票しておいてよかった(*^^*)


地域の学校の文化祭があって
雨が降ってるのにかわいそうだな〜って言ってたら

家族が友達といっしょに出かけて行って
いろいろ買ってきた。

焼きそばにソーセージ
お弁当ももらったりで・・・お昼にいただきました。

雨が強い中、結構人が来ていて盛況だったみたいで
良かったです。


午後も雨で家事しながらまったり。

母が父のリクエストで
夕飯にけんちんうどんを作ったのに

父が突然

「胸がムカムカする」と言って一口も食べず。


急に具合悪くなっても仕方ないけど

うちの祖母と父は
全部料理を準備して机に並べてから
席に座ったときに言い出す(T_T)

一生懸命作った母が可哀想だった・・・

私も他の家族も父に呆れた。

具合悪いは悪いでも・・・言い様ひとつで
印象違うのにな

また、父と喧嘩してしまいました。

体調を心配すれば
うざがって逆切れしてくるし

放置しておけば「体調悪い俺」アピールが始まる・・・

どうしろってんだあ(T_T)







夜は選挙特番見て
喜んだり怒ったり(^^;)


現内閣が続きそうで、ほっとしました。

亡くなった母方の祖母が
前回の衆議院選挙で応援してた側が
今回も勝ったよ〜〜〜〜!

ばあちゃんが、心底大嫌いだった人たちも
受かってしまったけれど(T_T)





私の選挙区はやっぱり負けてしまった。
比例区復活もないかな。

まあ、自分の選挙区は負けを予想してたから
仕方ないんですが・・・。

もう勝てないなら
敵を味方に引き込むしかないんじゃないかと思う。




自分の住んでるとこ以外のほうが問題。

なんでこの人が受かって
なんでこの人が落ちてしまうの〜〜〜〜?と

不倫された人が落ちて
不倫疑惑の人が受かるとか…

世の中、不条理だなあ

マスコミが不自然で嫌だなあと思いました。

血圧が上がっちゃいました・・・(^^;)


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

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女性 
156.0cm 65.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 42.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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