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日記
2017年10月22日(日)
体重67.2kg   体脂肪率38.3%

1日1万歩めざす(休日は5000歩)

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜9時以降は食べない

○

おやつは1日1回

○

84日目 外食三昧の週末でした

20:43
体重67.2kg  体脂肪率38.3%

やるきがでたはずの先週。
タイミング悪く、木曜日から3日間夕食が外食となりました。
さすがに夕食を調節できないと減らない。。。
よく、大増量にならなかったと、自分の体を褒めてあげたいぐらいでした(爆)

今週は、今のところ何も予定がないので、どこかでプチ断食したいな〜と思ってます。
ちゃんと計画しよう!



コメント
2017年10月22日 21:50
こんばんは。 
3日間、外食続きで体重をキープって凄いですね。
味付けも濃いめだし、塩分も多いと思うので。

今度のプチ断食は、バナナで実行ですか?
 
 
2017年10月23日 16:50
こんにちは!
3日連続外食続きで増えていないのはすごいです!
65キロまであと少し!
2017年10月23日 19:55
>チノカさん

頭の中が痩せない痩せないと悩んでいたので、キープできたことのすごさに気づきませんでした(^^ゞ
目からうろこ!
そうですよね、少しは、体が変わってきたのかな?

今回は、バナナチャレンジです。
平日のチャレンジなので、少し不安です〜
2017年10月23日 19:57
>四捨五入で還暦さん

後2kgなのに、遠いですね〜〜(苦笑)
外食続きでも増えなかったことのすごさに気が付いてなくて、頭の中でぐるぐる痩せない痩せないと悩んでました(^^ゞ

たとえゆっくりでも目標目指して続ける努力はしていきます〜〜

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50代後半 女性 身長:156.5cm
大きくなって戻ってきました(^^ゞ
生活を見直すために再度登録です!
2017年7月28日スタート
開始時72.5kg   
-5.9kg
現在66.6kg 37.4%
あと7.6kg あと7.4%
目標59.0kg 30.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.1s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.1s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

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