ダイエット日記 > レモンさんのマイページ > いつもの静かな日曜日
日記
2017年10月22日(日)
体重62.1kg   体脂肪率29.7%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

食事は腹八分にする

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

いつもの静かな日曜日

19:47
体重62.1kg  体脂肪率29.7%

静かに暮らしてると落ち着くし、
物事が早く終わる☆
たまには一人っきりの時間も必要だね。
テレビも全然見ないし今日は筋トレをがっつりしました。
ってか、栄養を考えてしっかり食べたからなんだけれど
数字に反映されるかな〜?
最近、せっかちになってきて、なるべく物事を
早く終わらせたいという気持ちが強くなりました。
家事も黙々とやってます。
もう時間に余裕があります。睡眠薬も飲んだし…。
ミネラルウォーターを飲んでさっさと寝よう。
明日も病院だわ。余裕をもって行かなくちゃ☆


血圧
上104
下66
脈59
体温は36.7℃でした。

筋トレは
腿上げは1000回
腕立て伏せ160回
踏み台昇降300回
ウエストひねり130回しました☆


コメント
2017年10月22日 20:37
ずっと一人は寂しいけれど、私も一人の時間は大切。
ぼーっとしたり、テレビ見たりネット見たりして過ぎてしまうんだけどね。そういう時間も私には必要だけど、レモンちゃんみたいに、筋トレもがっつりしなきゃね。

今日はゆっくり休んでね。おやすみ〜
2017年10月22日 20:53
レモンさんも貧血なんですね。
お互い地道にがんばりましょう(^_^)

入院は、するほどではなかったみたいで、何も言われず。
とにかく対象(祖父)から一時的に離れるためのホテルでした◎
多分お医者様から見たらよくある事、って感じだったのかな。
他人から見たら、私は普通の人に見えるみたいです。笑
2017年10月22日 21:47
ビタミンC、Dearnaturaのやつはお値段がお得価格だったわ。
サンプルでもらっていた日本予防医薬のビタミンCは1粒のビタミンCに含有量が250mgとちょうどいいなと思ってたんだけど、お値段は倍するの。
Dearnaturaは1瓶で2ヶ月分も入ってるからね。

私も今日はゆっくり過ごせた。10時前にやる事終わってるって幸せ〜。
2017年10月22日 22:14
だぶともさん☆

いろんな事から遮断されると人間っていろいろやりだしますね。(笑)
ずっと一人は寂しいですが…。
筋トレを黙々とやったりし始めるのが、ちょっと自分でも可笑しい。笑)
ありがとうございます。ゆっくり休みますね〜☆
おやすみなさ〜い!(*^^*)
2017年10月22日 22:30
かおりさん☆

私、健康体重を超えているのに貧血?なんですよ。
白血球が凄く少ないんです。いろいろ試しましたが
結局、お魚や、お肉をしっかり食べなきゃと、言う事に
なりました。(食べてるつもりなんですが…。)

おじい様との人間関係ですか?
大変でしたね。墓守娘も楽じゃないですね。
身内と離れて良くなるケースもあるそうです。
ご自分で、おかしいと思う時があるんですか?
私の場合はどうだろ?(;^ω^)
ゆっくり過ごしてください。お大事にね☆

2017年10月22日 22:49
ラテさん☆

ちょうどいいと思ってたサプリがお値段が倍なんて
びっくりですね〜。ちょっと残念ですね。
私はAmazonでお値段と品質の良さに感激?して買って
しまいました。(Dear-Natura)
それにしても、なんでそんな差がつくのかしら?
品質はいいんでしょうね☆

私、いつも思ってたんですがラテさんはタフだな〜と…。
マラソンも家事も仕事もこなして日記もしっかり深夜に
書いてるし…。
鍛え方が違うんですね。充実しているみたいだし…。
今日はゆっくり過ごせたんですね♪
良かったですね。たっぷり寝てくださいね♪
幸せを感じながらいい夢をみてくださいね〜。
おやすみなさ〜い☆
2017年10月23日 01:32
おはよ〜ってまだ、1時半。
7時に寝て熟睡したら、1時頃すっきり目覚めてしまった。

両親と一緒に暮らしていたり、
子どもが居る人は、一人の時間を大切にっていうよね。

私は逆だわ。たいてい、いつも一人なので
旦那と二人の時間が大事なの〜。

でもやっぱり一人時間も好きだけど。
長すぎると、あーー、早く旦那さん帰ってこないかなって思う。

私も、朝のうちに、色々終わらせたい気持ちが強いです。
でも時間がたっぷりあるので、のんびりでもいいのかな。

今日は、午後から晴れるみたいだよ。台風一過が楽しみ。
2017年10月23日 04:01
ポピーちゃん☆

おはよう〜☆
凄い早起きだな〜。(笑)
7時頃にはお昼の感覚じゃない?
お昼寝してね〜☆(朝寝?)

ポピーちゃんは家に一人でいることが多いのよね。
旦那様といる時間は大切だよね。
わかるよ〜。私もそういう時代があったから…。
ポピーちゃんの女心(乙女心?)可愛いな〜。
いつまでも、熱々でいてね♪

私は家族の事や自分の事もマメにやってないと
夜が忙しいからなるべく早くかたづけるの。
みんなマイペースなものだからイライラしちゃう。
(;^ω^)

今、こちらは凄い雨。でも病院に行かなきゃないの。
半年前から日にちと時間が決まっていたから行かなきゃ。
午後から晴れるのかしら?北海道はずっと雨かも…。
早く青空になるといいね。
私も楽しみ…。
今日も元気に頑張りましょう♪
お昼寝するんだよ〜☆(笑)
2017年10月23日 07:04
おはようございます!
たまにはゆっくり一人時間大切ですよね。
色々考える時間とか好きなことする時間とか
わたしも一人時間すごく少ないよ。
必ず家には誰かいます。
私が家にいるときは、ママと一緒。家事もしてくれて助かりますが
子供のように私を追いかけます。笑笑

今日は、病院かしら?
混んでいて疲れるかもしれないけど、頑張って!

コメントする


 


女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.3kg +1%
現在70.3kg 34.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標56.1kg 24.0%

 

一覧へ

 

  2018年5月  
     
15 16
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.8s

一覧へ

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!