日記
2017年10月22日(日)

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

早歩き

×

間食しない

○

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

四股スクワット 50↑

○

体幹トレーニング

○

64.8kg   42.0%

17:46
体重64.8kg  体脂肪率42.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 39.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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26 27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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