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日記
2017年10月22日(日)
体重62.6kg   体脂肪率35.6%

おかゆダイエット

○

毎朝、体重を量る

○

一口30回咀嚼する

○

腹八分目以下

○

夜8時以降は何も食べない!

×

体重がまったく減らない…で、ただストレスだけを感じる日々…。
体調を壊したこともあって、お粥を美味しく感じた…ことを機に、おかゆでダイエットしようと思う。

昨日、茶粥+さつまいも…のおかゆを作った。

白菜、人参、手羽元、ごはんで、雑炊をつくる。美味しかった。
夜にぜんざいを作って、餅一つ、食べてしまった。


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60歳 女性 身長:154.0cm
●覚書
14/08/17=60kg(ダイエット開始)
14/09/17=55.6kg 体脂肪 32.8%
14/10/17=52.6kg 体脂肪 32.4%
14/11/17=48.4kg 体脂肪 32.8%
14/12/17=47.0kg 体脂肪 28.0%

★目標達成! 108日目
14/12/03=47.4kg 体脂肪28.9%

記録はここ
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/95835

ところが…
15/7/30 54.8kg 28.3%(タニタ)
目標達成後、ダイエットをやめてしまい、7ヶ月後には「元の木阿弥状態」となりました。そこで再挑戦することに…。
でも、ダイエットできず…

●その後
2017年10月22日(日)
体重62.6kg 体脂肪率35.6%

2018年9月1日(土)
体重 66.2kg 体脂肪率 33.8%

これまでなかったマックス体重、体型に。ついに70sの大台が見えてきたところで、再々チャンレンジをスタート!
2014年11月15日スタート
開始時54.8kg 28.3%
+5kg +6.2%
現在59.8kg 34.5%
あと7.8kg あと6.5%
目標52.0kg 28.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

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女性 
161.0cm 60.4s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

ぴーなっつ
40代前半 女性 
159.4cm 55.0s

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